Latihan Bahu

, kebanyakannya disebabkan oleh konflik subakromial (sindrom impingement). Sebagai tambahan kepada keradangan dan had fungsi, ia boleh dikaitkan dengan kalsifikasi, penipisan, pecah, dan lain-lain. Segera setelah kami menemui keadaan artritis, beberapa di antaranya mungkin memerlukan penanaman prostesis bahu - dalam kes ini, pemulihan Fungsi 100% sangat sukar, terutamanya dalam penggunaan prostesis terbalik.

Atas semua sebab ini, baik untuk diingat bahawa "latihan bahu - tetapi juga dada dan punggung, yang memanfaatkan beban yang lebih besar - selalu sangat halus dan tunduk pada apa yang disebut" bentuk sendi ".

Dalam artikel ini kita akan cuba memahami dengan lebih baik bagaimana melatih bahu. Kami tidak hanya akan membincangkan sistem atau kaedah - yang sama untuk hipertrofi umum - dan kami bahkan tidak akan menerangkan teknik pelaksanaan dengan terlalu terperinci - yang memerlukan tutorial - tetapi sebaliknya kami akan menawarkan pandangan berguna untuk memahami bagaimana pilih latihan dan yang paling penting mengapa.

Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan Kembali mereka berkait rapat dan satu ruang chiasmatik kecil - yang melaluinya vena cephalic - menghalang kedua otot membentuk jisim otot yang berterusan;

Acromial (pusat, pars acromialis): timbul dari permukaan atas acromion skapular;

Spinal (posterior, pars scapularis): bermula dari bibir bawah pinggir belakang tulang belakang skapula.

Walau bagaimanapun, elektromiografi menunjukkan bahawa ia terdiri daripada sekurang-kurangnya tujuh kumpulan yang dapat dikoordinasikan secara bebas oleh sistem saraf.

Kajian terhadap 30 subjek menunjukkan jisim purata bagi setiap individu deltoid 191.9 g pada manusia, yang berkisar antara 84 g hingga 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M. "Analisis Kuantitatif Otot Deltoid dan Rotator Cuff pada Manusia dan Kera BesarInt. Primatol. 30: 697–708].