Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran Bersenam
Mudah
Melakukan langkah Gunslinger Step:
- Berbaring dengan punggung di tangga
- Jaga kaki anda ke lantai, dagu menghadap ke dada dan lengan anda diregangkan ke hadapan dan ke atas
- Picit abs anda, angkat bahu anda agar tangan anda lurus dengan tangan anda disilangkan, jari telunjuk menunjuk ke arah siling dan bayangkan tenggelam jari anda ke dalamnya
- Tinggal beberapa saat dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan.
- Angkat lengan anda selari dengan lantai sambil mengangkat bahu.
.jpg)
