Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran Bersenam
Sukar
Melakukan V up dengan gabungan lengan silang:
- Berbaring di perut anda, pastikan kaki kanan anda dibengkokkan dengan kaki anda berada di atas lantai dan lengan masing-masing lurus dan dinaikkan ke atas
- Angkat kaki kiri anda lurus dan letakkan rata di atas tanah sementara lengan kiri anda tetap memanjang dan dekat dengan sebelah kiri anda
- Angkat batang tubuh agar dagu menghadap dada dan gabungkan tangan kanan ke kaki kiri; mengawal pergerakan ke bawah.
- Tidak mengawal keturunan dengan betul.