Imbangan Abs Yoga

Otot Utama Terlibat

• Otot perut

Kesukaran bersenam

Kesukaran sederhana

Dalam latihan ini, satu siri latihan akan dicadangkan yang membolehkan anda menguatkan dan mengukir perut, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan keseimbangan fizikal dan mental. Yoga adalah disiplin yang bertujuan untuk menyatukan realiti (difahami sebagai persepsi tubuh) dengan kesadaran rohani melalui meditasi. Yoga berbeza dalam pelbagai cabang dan aktiviti, mulai dari meditasi murni hingga gimnastik badan, pernafasan, dll. Lakukan latihan di tempat yang tenang dan gunakan pernafasan yang santai dan semula jadi.

CATATAN:

• Tahap: 3
• Peralatan: tikar
• 6 latihan (1 pusingan) + regangan
• Rehat 30 "kerja 10" atau pengulangan 15/20
• Jeda antara 40 "hingga 60" antara satu pusingan dan seterusnya
• Lakukan 34 pusingan setiap hari atau 1/2 setiap hari

1. RANCANG DI SISI
2. RANCANG DENGAN KADANG KE DEPAN + ROTASI DALAMAN ALTERNATIF
3. PAKAIAN BICYCLE SITTING
4. ABS BOAT YANG DIUBAH
5. LETAKKAN PADA SEDUNGAN SEED SEED X2
6. MENGUNDANG CAMEL
7. KEMBALI KEMBALI