Senaman lengkap untuk otot perut

Untuk mempunyai perut teratas, penting untuk menggabungkan pemakanan yang baik dengan latihan yang mencukupi. Dalam video ini, saya mencadangkan senaman lengkap untuk melatih semua otot perut dan mempunyai paket super six.

Cuba juga senaman ab dengan elastik.

Untuk mengetahui lebih lanjut: 4 variasi papan untuk menguatkan bahagian belakang dan perut - 4x12 / sisi

Gunting + angkat kaki - 4x10

Untuk mengetahui lebih lanjut: Super combo untuk melatih lengan dan abs .