Dengan menggunakan strategi yang tepat, anda dapat meningkatkan kelajuan anda. Berikut adalah aspek yang harus ditumpukan oleh pelari untuk mencapai matlamat ini.
- Kekuatan. Sekali atau dua kali seminggu masukkan latihan pengukuhan otot dan pergerakan sendi
- Teknik larian. Lakukan pakaian dan latihan untuk daya tindak balas kaki
- Jenis latihan. Latihan selang, teknik pengulangan, fartlek. Latihan kelajuan berubah-ubah
- Pendakian. Perkenalkan dalam rutin latihan berulang berulang, sederhana (80-100 meter) pengulangan sederhana (100-300 meter).
- Mengandalkan jurulatih atletik. Dengan ujian khusus, ia akan menilai tahap anda dan berdasarkannya ia akan menentukan masa untuk membuat jadual latihan yang diperibadikan.
