Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Latihan ini sangat lengkap dan membantu menguatkan keseluruhan tali pinggang perut, kerana ia membolehkan anda melatih otot-otot dalam dan dangkal.
Latihan ini juga membolehkan kerja kardio yang sangat baik, berguna untuk mempromosikan pembuangan simpanan lemak dan mendapatkan perut yang rata.
Latihan
Secara khusus, latihan ini terdiri daripada 4 latihan:
Burpees, 10 wakil
Tangan-Siku, 12 pengulangan
Pendaki, 10 ulangan setiap kaki
Twist Rusia, 16 wakil setiap sisi
Lakukan 4 hingga 6 pusingan litar ini dengan rehat 30 saat antara satu latihan dan yang berikutnya.
Tahap
Mudah
Bahan
Tidak diperlukan alat sokongan
Latihan ini ditawarkan oleh Personal Trainer Gabriella Vico.
