Sekarang mari kita buat tinjauan ringkas mengenai konsep asas untuk memahami topik tersebut.
tisu atau organ dengan meningkatkannya, tetapi bukan bilangannya.Walaupun begitu, setelah penerapan protokol motor khusus untuk peningkatan jisim otot, pada masa lalu beberapa kajian menyoroti "sejenis percambahan sel". Kemudian didapati bahawa, pada kenyataannya, ini terdiri dari pengkhususan sel satelit yang disebut, atau unit senyap yang mampu berkembang - mengikuti rangsangan yang betul - dalam jenis unit yang diperlukan.
Ia hanya melalui latihan khusus - yang melibatkan kerja otot intensiti tinggi (HIT) dan kekuatan (dengan komponen eksentrik tinggi), oleh itu melawan daya tahan (latihan ketahanan), lebih kerap dibentuk oleh penggunaan beban berlebihan - disokong oleh sumbangan pemakanan yang mencukupi, yang dapat dicapai peningkatan jisim otot yang besar.
Hipertrofi otot adalah hasil lata kejadian, yang telah ditakrifkan sebagai isyarat hulu, yang menyebabkan kesan hilir. Kejadian peristiwa ini merangkumi urutan:
- Tekanan mekanikal dan metabolik yang membawa kepada kerosakan struktur (trauma mikro), peningkatan pengeluaran asid laktik dan kekurangan simpanan tenaga, terutamanya untuk fosfat dan sebahagiannya hanya untuk glikogen;
- Laporan tekanan mekanikal pada serat otot;
- Hormonal (testosteron, GH, MGF, IGF-1, kortisol) dan tindak balas keradangan;
- Sintesis protein dan peningkatan serat kontraktil, dan peningkatan dalam kumpulan enzimatik, organel sel dan substrat tenaga tertentu, dan oleh itu juga dalam sitosol.
- Benarkan semua pergerakan badan yang memerlukan harta ini;
- Mengambil bahagian dalam pengudaraan paru-paru, lebih tepatnya dalam paksaan paksa;
- Dengan membentuk teras, menyumbang kepada penstabilan batang.
Nampaknya logik bahawa, dalam semua organisma yang sihat, rektum perut mesti secara fisiologis mampu melaksanakan tugas-tugas ini, tetapi jika kita ingin menilai kemampuan ini, perbincangan akan berubah.
