pembinaan badan

Keperluan Glukida dalam Latihan: Kepentingan Glukida untuk Ahli Sukan. Bilakah Mereka Sedikit? Bilakah Terlalu Banyak? Berapa banyak yang hendak diupah?

Alkohol dan Bina Badan. Apa Korelasi? Kesan Etanol pada Hormon, Tidur dan Penambahan Lemak dan Pertumbuhan Otot

Kepentingan Protein dalam Latihan: Mengapa Protein Intake Fundamental? Kesan nutrien pada insulin dan fungsinya

Diet Antobolik: Apa Itu Semua? Atas Prinsip Apa Itu Berasaskan? Bagaimana ia disusun? Beberapa Contoh Diet Antobolik

DOMS: Sakit Otot Selepas Latihan. Apakah? Mengapa Mereka Bangkit? Untuk apa mereka? Bagaimana mencegahnya dan bagaimana mengurangkannya

Bina Badan dan Keletihan Kronik. Apa yang dimaksudkan dengan keletihan kronik? Apakah penyebabnya? Bagaimana Mengatasi Keletihan Kronik?

Latihan piramid di gim: apa maksudnya? Untuk apa itu? Latihan piramid yang berkembang, terbalik dan jenis lain

Leptin dan Latihan: Leptin Sebagai Pengatur Pengambilan Kalori. Bagaimana ia mempengaruhi komposisi badan?

Adakah Latihan Aerobik Meningkatkan atau Menurunkan Hipertrofi? Bagaimana Latihan Aerobik Berkaitan dengan Jisim Otot

Apa itu Squat? Bagaimana ia dilakukan? Jenis lain. Mengapa latihan kaki begitu sukar? Adakah Squat Berbahaya? Kemungkinan Kecederaan dan Kepentingan Mobiliti Bersama

Biceps Curl: Implikasi dan Komplikasi. Pertimbangan Fisiologi Bersama dalam Latihan Elbow Flexor

Definisi Otot atau Keratan: Aspek asas Bina Badan atau Pembentukan Badan. Bagaimana ia berlaku? Adakah sederhana atau rumit?

Time Under Tension atau TUT: Apa itu? Adakah itu parameter? Latihan massa. Latihan TUT dan Volume Tinggi. Perbandingan dengan HIT