pembinaan badan

Meningkatkan Anabolisme dengan Cara Semula Jadi. Kepentingan Glikogen. Makanan Sebelum dan Selepas Bersenam. Adakah Kelantangan Terlalu Banyak? Memastikan Anabolisme Malam

Garis panduan dalam latihan bina badan. Temu ramah dengan Mirco Caselli: Pembina badan IFBB. Perancangan dan penyediaan; kaedah dan teknik

Petinju dan pembina badan mempunyai daya tahan, kekuatan dan koordinasi yang sama. Walau bagaimanapun, kedua-dua sukan ini juga berbeza dalam pelbagai cara. Tinju atau bina badan yang lebih baik?

Latihan dan Sensitiviti Insulin: Adakah Kepekaan Insulin Penting? Bagaimana ia mempengaruhi latihan pembina badan?