ZMA - EUROSUP

Maklumat mengenai ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Makanan tambahan berdasarkan zink, magnesium dan vitamin B6

FORMAT
Pek 60 kapsul

KOMPOSISI

Zink monomethionine
Zink / Magnesium aspartat
Vitamin B6
Kapsul: Gelatin
Penstabil: selulosa mikrokristal
Ejen anti-caking: silikon dioksida

Setiap kapsul: Zink 7.5 mg - Magnesium 112.5 mg - Vitamin B6 2.62mg

Ciri produk ZMA - EUROSUP

ZMA - ia adalah produk berasaskan zink dan magnesium yang diperkaya dengan vitamin B6. Tidak seperti makanan tambahan unsur surih lain, produk ini mempunyai formulasi yang dipatenkan, yang menggabungkan zink / monomethionine dengan zink / magnesium aspartate dan vitamin B6. Bentuk yang disebutkan di atas mewakili formulasi penyerap yang terbaik oleh usus manusia.

Zink: unsur jejak penting, walaupun dalam jumlah jejak ia turut serta dalam melindungi fungsi sel yang betul dengan mengambil bahagian dalam banyak reaksi seperti:

Kofaktor pelbagai kelas enzimatik;
Faktor struktur yang menjamin fungsi faktor transkripsi, enzim antioksidan dan protein membran struktur;
Pengatur transkripsi gen, kitaran sel, isyarat intraselular dan fungsi hormon.

Ia terdapat dalam jumlah yang baik dalam produk asal haiwan, tetapi juga dalam beberapa sayur-sayuran seperti kekacang dan bijirin. Namun, yang terdapat dalam daging, telur dan ikan lebih mudah didapati, kerana dikomplekskan dengan metionin yang meningkatkan penyerapannya ke dalam usus.Di sisi lain, pada tanaman, penyerapan zink dihambat oleh kehadiran asid fitik. LARN menetapkan dos harian yang disyorkan 10 mg untuk lelaki dan 7 mg untuk wanita, yang mudah dicapai dan dilampaui oleh diet yang sihat. Kekurangan zink pada masa ini sangat jarang berlaku dan secara amnya beberapa kategori risiko dapat dikenal pasti, termasuk kanak-kanak dan remaja, wanita hamil, pesakit yang menjalani pemakanan parenteral, pesakit yang menderita patologi saluran gastro-usus dan vegan.
Magnesium: unsur surih terdapat kira-kira 25 gram dalam tubuh manusia dan tertumpu terutamanya pada kerangka (60%) dan otot (27%). Ia adalah sebahagian daripada pelbagai reaksi selular (lebih dari 300), tiga di antaranya:

Pengeluaran tenaga: magnesium adalah kofaktor pelbagai enzim yang terlibat dalam metabolisme glukosa dan dalam sintesis ATP;
Reaksi anabolik: mengambil bahagian dalam sintesis makromolekul yang paling penting dari organisma kita;
Peranan struktur: ia adalah sebahagian daripada pembentukan membran sel dan tisu tulang;
Peraturan fungsi sel: terlibat dalam pemindahan sel dan penghijrahan sel.

Dos harian yang disyorkan adalah sekitar 350 mg / 400 mg, yang dapat dipuaskan dengan diet sederhana, mengingat ia terdapat dalam jumlah yang baik dalam biji-bijian, kacang almond dan kacang tanah, dalam beberapa sayur-sayuran, pisang dan dalam jumlah yang sedikit dalam daging. Kekurangannya, bagaimanapun jarang berlaku, dikaitkan dengan patologi gastrousus, gangguan buah pinggang, terapi ubat dengan diuretik, alkoholisme dan usia tua. Kekurangan magnesium disertai dengan penurunan kalsium, dengan peningkatan PTH (hormon paratiroid), yang dalam jangka masa panjang menyebabkan penipisan tulang, kehilangan selera makan, mual, muntah dan perubahan tingkah laku.
Vitamin B6: kumpulan vitamin larut air yang merangkumi pyridoxal, pyridoxine dan pyridosamine. Bentuk koenzimatik yang dinyatakan pada manusia adalah ester fosforilasi yang dikenal sebagai pyridoxalphosphate, yang diperoleh setelah penyerapan vitamin B6 pada tahap duodenum, pengangkutan plasma, modifikasi hepatik dan penyimpanan pada tahap tisu. Vitamin B6 terlibat dalam banyak reaksi, termasuk kita boleh menyebut:

Metabolisme glukosa: glukoneogenesis dan glikogenolisis;
Sintesis neurotransmitter: ia adalah sebahagian daripada sintesis serotonin;
Pemeliharaan fungsi eritrosit: ia dimasukkan sebagai koenzim dalam sintesis kumpulan EME;
Kawalan aktiviti hormon;
Sintesis asid nukleik.

LARN mencadangkan pengambilan harian 1.1 mg vitamin B6 untuk wanita dan 1.5 mg untuk lelaki, yang dapat dengan senang hati puas dengan diet seimbang yang mengandungi produk yang berasal dari haiwan.

Rasional penggunaan - ZMA - EUROSUP

Produk ini dilahirkan sebagai perangsang endogen metabolisme anabolik, tetapi terdapat banyak keraguan mengenai keberkesanannya. Sebenarnya, ada perbincangan mengenai kajian yang dilakukan oleh prof. Ia bersinar di Washington, di mana suplemen dengan 30 mg zink monomethionine / aspartate, 450 mg magnesium / aspartate dan 10.5 mg Vitamin B6 selama 8 minggu, sebelum tidur, akan meningkatkan kadar testosteron total dan bebas lebih daripada 30%, daripada IGF-1 (utusan penting dengan fungsi anabolik) sebanyak 3.6% dan peningkatan prestasi atletik. Namun, kajian di atas, tidak hanya tidak diterbitkan di pangkalan data terbesar di dunia, tetapi juga telah segera ditolak oleh dua kajian berikutnya, di mana tidak ada peningkatan tahap testosteron dan IGF1, atau peningkatan prestasi atau komposisi atletik. perbadanan.
Sebaliknya, literatur ilmiah nampaknya sepakat mengenai kesan unsur surih, dan terutama magnesium, dalam menyokong dan meningkatkan prestasi atletik dari sudut metabolik dan hormon.

Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - ZMA - EUROSUP

Telan satu hidangan (1 kapsul) sehari, 30-60 minit sebelum tidur, dengan air atau cecair lain pilihan anda

Kaedah penggunaan dalam latihan sukan - ZMA - EUROSUP

Tidak ada kajian yang menunjukkan dos berkesan untuk makanan tambahan ini.
Sekiranya anda ingin meniru dos yang digunakan dalam satu-satunya kajian yang menunjukkan kesan positif pada tahap testosteron, anda harus mengambil 4 kapsul sehari, sebaiknya semasa perut kosong.
Walau bagaimanapun, dalam kes ini, episod diare atau sakit perut tidak dapat dikecualikan sepenuhnya.
Zink: dos yang paling berkesan adalah 3 mg / kg;
Magnesium: dos yang paling banyak dikaji dan berkesan ialah 10 mg / kg;

Kesan sampingan ZMA - EUROSUP

Zink: jumlah zink yang tinggi diperkenalkan bertanggungjawab untuk sakit perut, cirit-birit, mual dan muntah. Pentadbiran zink kronik (jumlah 60 mg / hari) dikaitkan dengan kekurangan tembaga.
Magnesium: jumlah magnesium yang tinggi bertanggungjawab untuk cirit-birit yang banyak. Peningkatan kadar magnesium serum dikaitkan dengan hipotensi, kekeliruan, gangguan irama jantung, kemerosotan fungsi ginjal, keletihan, kesukaran bernafas, bahkan serangan jantung. Dos suplemen yang selamat sepertinya 350mg / mati.
Vitamin B6: pentadbiran kronik boleh menyebabkan kerosakan pada sistem saraf dan neuropati pelbagai peringkat yang sudah pada dos melebihi 200mg / hari.

Interaksi ZMA - EUROSUP

Zink: selain mengganggu unsur surih lain seperti tembaga, ia dapat mengurangkan penyerapan beberapa antibiotik seperti tetrasiklin, mengurangkan keberkesanannya.
Magnesium: boleh mengganggu sebilangan antibiotik, ubat penenang dan antikoagulan oral, mengurangkan keberkesanannya.

Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan ZMA - EUROSUP

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes patologi buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa menyusui dan di bawah 14 tahun.

Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal ZMA - EUROSUP.

BIBLIOGRAFI

Testosteron serum dan perkumuhan metabolit hormon steroid selepas pemberian suplemen zink dosis tinggi.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63: 65-70. Epub 2007 19 Sep.
Kesan Tambahan Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) terhadap Adaptasi Latihan dan Penanda Anabolisme dan Katabolisme.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 Dis; 1: 12-20

Kesan senaman basikal yang melelahkan pada tahap hormon tiroid dan testosteron pada lelaki yang tidak aktif ditambah dengan zink oral.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Okt; 28: 681-5.
Kesan senaman keletihan pada hormon tiroid dan tahap testosteron atlet elit yang menerima zink oral.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Suplementasi zink pada tikus yang mengalami senaman renang akut: Kesannya pada tahap testosteron dan hubungannya dengan laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Februari-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Tindak balas neuroendokrin pada wanita selepas pengambilan zink dan vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Status vitamin dan mineral atlet terlatih termasuk kesan suplemen.
Berat LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47: 186-91.
Kesan Tambahan Magnesium pada Tahap Testosteron Atlet dan Subjek yang Sedap ketika Rehat dan Selepas Keletihan.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 Mac 30. [Epub lebih awal daripada cetak]
Kesan suplemen magnesium pada hormon tiroid sedentar dan Tae-Kwon-Do olahragawan ketika berehat dan keletihan.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 Okt; 28: 708-12.
Kemas kini mengenai hubungan antara magnesium dan senaman.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res. 2006 Sep; 19: 180-9. Kaji semula.
Magnesium sulfat meningkatkan prestasi senaman dan memanipulasi perubahan dinamik dalam penggunaan glukosa periferal.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 Okt.
Magnesium sulfat meningkatkan prestasi senaman dan memanipulasi perubahan dinamik dalam penggunaan glukosa periferal.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 Okt.
Kesan suplemen magnesium pada tahap laktat ahli sukan dan sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.