Tanda ciri kehamilan adalah peningkatan kepekaan dan ukuran payudara.Perubahan ini menggarisbawahi bagaimana organisma ibu bersiap untuk menyediakan makanan yang betul kepada anak yang belum lahir.
Meningkatkan pengeluaran susu ibu nampaknya menjadi tujuan penting bagi banyak ibu baru, memandangkan ketakutan yang meluas dan sering kali tidak berasas bahawa susu yang dihasilkan tidak mencukupi untuk menampung keperluan pemakanan bayi.
Bagaimana pengeluaran susu berlaku
Aspek yang berkait rapat dengan peningkatan sintesis susu adalah mengenai diet perawat. Pertama sekali, tidak menjadi masalah jika dalam tempoh ini penyusuan sedikit lebih banyak daripada biasa, memang lebih baik, kerana kalori berguna untuk pengeluaran susu ditambah.
Faktor negatif pengeluaran susu
Susu yang dihasilkan oleh ibu kadang-kadang tidak mencukupi kerana adanya satu atau lebih faktor, seperti:
- KEKUATAN STRESS kerana melahirkan atau mengandung; elemen ini sangat mempengaruhi pengeluaran susu ibu;
- JET SUSU YANG DIKURANGKAN. Untuk mengatasi ketidakselesaan ini, cukuplah ibu mengambil air dan terus menyusukan bayi yang baru lahir.
- PENYEBAB HORMON YANG BERKAITAN DENGAN THYROID. Disfungsi yang mempengaruhi kelenjar tiroid dapat muncul dalam jangka waktu segera setelah melahirkan atau semasa kehamilan, dengan kesan negatif terhadap pengeluaran susu;
- DEHIDRASI. Pengambilan cecair yang lemah mengurangkan pengeluaran susu ibu. Sebaliknya, minum cukup, walaupun pada waktu malam, menyokong pengeluaran susu. Ramai ibu merasakan keinginan untuk minum banyak ketika menyusu. Mereka dapat melakukannya dengan sangat baik tetapi ini tidak akan selalu membuatkan mereka menghasilkan lebih banyak susu, sebenarnya, perlu diingat bahawa kadang-kadang minum terlalu banyak dapat mengurangkan pengeluaran susu ibu.
- PENGAMBILAN KEMALANGAN BAHAN ANTI-GALACTOGOGUE. Sebilangan bahan yang menghalang pengeluaran susu terdapat dalam beberapa makanan atau ubat (lihat di bawah). Anti-galactogogues ini melawan pengeluaran susu ibu.
- KALORI YANG TIDAK BERKESAN. Sebaiknya ibu mengambil 350 hingga 700 kalori lebih banyak setiap hari untuk menampung keperluan tenaga yang diperlukan untuk pengeluaran susu;
- KURANG TIDUR. Waktu rehat juga mempengaruhi pengeluaran susu. Jururawat memerlukan 8 hingga 10 jam tidur malam; ini memberikan banyak bantuan untuk pengeluaran susu.
Oleh itu, ibu dapat memaksimumkan pengeluaran susu hanya dengan mengelakkan faktor-faktor yang digariskan. Selain mengatasi halangan ini, ibu dapat mengambil makanan dan / atau ramuan tertentu yang mempunyai kesan galactagogue. Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa pengambilan ramuan atau produk tumbuhan tertentu semasa kehamilan dan / atau penyusuan pada amnya tidak digalakkan. Oleh itu, jika anda ingin mengambilnya, ada baiknya anda selalu mendapatkan nasihat doktor. Dilarang melakukan perkara sendiri.
Seperti yang dijangkakan, penyusuan bayi yang baru lahir adalah rangsangan terpenting untuk pengeluaran susu ibu. Oleh itu, pemberian makanan lain yang berlebihan (contohnya suplemen dengan susu formula bayi) dan pelbagai gangguan makan, seperti bilangan yang tidak mencukupi, masa yang tidak mencukupi, persekitaran yang tergesa-gesa, tidak selesa atau tertekan, dan detasmen pramatang bayi boleh memberi kesan negatif terhadapnya. Kecil dari payudara .
Makanan yang mempengaruhi pengeluaran susu
Untuk mengatasi pengeluaran susu yang rendah, banyak ibu menggunakan ubat semula jadi sepenuhnya. Strategi ini terdiri daripada mengambil beberapa makanan dan ramuan galactogogue sepanjang tempoh penyusuan.
Makanan yang mampu merangsang pengeluaran susu juga disebut galactagogues (atau galactophores). Sebenarnya, ada zat - yang boleh bersifat sintetik atau semula jadi - yang fungsinya adalah untuk merangsang, oleh itu meningkatkan, pengeluaran susu ibu.
Dalam organisma manusia, tindakan galactogogue yang paling kuat dilakukan oleh prolaktin dan oxytocin. Hormon pertama mampu merangsang komponen kelenjar payudara untuk menghasilkan susu, sementara yang kedua "memerah" alveoli dengan menyalurkan susu ke dalam saluran susu dan memilih keluarnya melalui puting susu.
Beberapa makanan yang nampaknya meningkatkan pengeluaran susu adalah:
- ASPARAGUS
- APRIKOT
- PENULISAN AIR
- PARLIMEN
- OATMEAL
- PECAN WALNUT
- JALAN GREEK (Trigonella foenum-graecum)
- PEMBORONG (Borago officinalis)
- KACANG HIJAU
- DANDELION
- BETUL
- KELEDEK
- FENNEL
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- KERETA
- PEAS
- Bir GELAP (dengan atau tanpa alkohol)
Makanan ini boleh dimakan oleh ibu setiap hari tanpa masalah, kecuali bir, yang hanya dibenarkan sekali sehari, secara sederhana (dilarang, seperti semua minuman beralkohol lain, semasa kehamilan).
Sage, kubis dan pudina, bukannya menunjukkan "aktiviti galactogogic, lakukan tindakan sebaliknya", sehingga menghalang pengeluaran susu ibu. Sebagai tambahan kepada produk semula jadi, perhatian juga harus diberikan kepada pelbagai ubat, seperti antihistamin, diuretik, kontraseptif hormon (estrogenik atau estrogenik) dan semua ubat-ubatan yang mengandungi efedrin dan turunannya (dilarang semasa kehamilan).
Seperti semua ramuan perubatan, pelbagai suplemen dan ubat memerlukan kelulusan doktor sebelum digunakan.
Semasa menyusu, ibu-ibu yang biasanya banyak minum kopi atau minuman berkafein (seperti Coca-Cola) mesti menghadkan pengambilan minuman ini. Kafein, sebenarnya, mengurangkan pengeluaran susu ibu dan mendorong "rangsangan saraf" bayi yang baru lahir . Harus jelas bahawa pengambilan secangkir kopi atau minuman yang mengandung kafein tidak menimbulkan masalah bagi ibu atau bayi, sementara dalam hal penggunaan berlebihan bayi dapat menderita sejumlah besar kafein yang diambil bersama susu oleh jururawat.
Petua berguna
- Untuk meningkatkan penghasilan susu ibu, penting untuk menghisap susu segera setelah melahirkan, dan berlanjutan dengan kekerapan tertentu (WHO mengesyorkan 8 hingga 12 kali makan setiap hari). Sama pentingnya ialah payudara tidak terlalu penuh dengan susu., Kerana ini mendorong penghasilan faktor (Prolactin Inibiting Factor) yang menentang penghasilan susu. Oleh itu, adalah penting bahawa ibu mengosongkan payudaranya dengan keteguhan tertentu, untuk menyokong - dan jika mungkin meningkat - pengeluaran susu, sambil mencegah payudara penglibatan.
Untuk memperdalam topik lihat: bilangan dan ciri pemberian makanan. - Minum banyak semasa menyusu dan ikuti diet yang betul dan sihat;
- Ambil bahan galactogogic untuk meningkatkan pengeluaran susu, tetapi hanya setelah mendapat kebenaran doktor;
- Elakkan bahan yang boleh berinteraksi dengan pengeluaran susu;
- Pastikan ibu tenang, santai dan yakin akan kesesuaian susu yang dihasilkan;
- Ibu harus berehat secukupnya, untuk mendapatkan kembali kekuatan dan merangsang pengeluaran susu;
- Bayi yang baru lahir harus menghabiskan banyak masa dengan ibu untuk mengeratkan hubungan fizikal antara mereka berdua.
- Selama 24 jam, bayi yang baru lahir harus menghisap payudara ibu sekurang-kurangnya 8 kali. Penyusuan pada waktu malam sangat berguna, kerana pada tahap ini bayi lebih cenderung menyedut susu dalam jumlah yang banyak; lebih-lebih lagi, mereka mencegah payudara dari membengkak secara mengganggu .
- Untuk meningkatkan pengeluaran susu sambil mengelakkan trauma puting, kedudukan bayi semasa menyusu sangat penting (lihat analisis mendalam);
- Semasa anda menunggunya untuk memulakan atau meneruskan pembuatannya sendiri, terangkan kepada ibu bagaimana menggunakan susu jenis lain untuk menggantikannya sendiri.
- Sentiasa perhatikan berat badan, air kencing dan najis anak yang belum lahir. Pengurangan pengeluaran air kencing, najis keras dan kering yang jarang dikeluarkan, pertumbuhan berat badan yang tidak mencukupi dan kegagalan untuk pulih dari berat lahir dalam masa 15 hari dari kehidupan adalah tanda paling penting bahawa bayi tidak mendapat cukup susu.
- Motivasi ibu juga penting untuk meningkatkan pengeluaran susu, dan dia harus "bebas dari pengaruh faktor psikologi negatif (penolakan bayi, kebimbangan, tekanan, sikap negatif terhadap penyusuan susu ibu, dll.). Sokongan moral memainkan peranan penting .
