Disunting oleh Dr. Stefano Casali
Definisi
Rangkaian acara motor yang lebih kurang kompleks yang diatur dalam strukturnya sedemikian rupa untuk menyesuaikan tingkah laku atlet dengan ciri-ciri:
Beberapa alat
Beberapa bahan
Persekitaran Dell "
Dari pihak lawan
Peraturan sukan
Pengajaran teknik
Kaedah global
Apabila kesukaran koordinasi tidak diartikulasikan
Kaedah analisis
Pecahan isyarat menjadi beberapa serpihan atau bahagian. Sekiranya ini tidak mungkin untuk melambatkan kadar pelaksanaan;
Merangsang aktiviti autonomi dalam subjek yang membolehkan mereka mencari penyelesaian motor mereka sendiri;
Perlu diingat bahawa setiap kaedah yang digunakan untuk mengajar teknik tersebut bertujuan untuk tujuan tertentu;
Atur semasa sesi latihan untuk teknik, berhenti sejenak untuk refleksi dan bertanya mengenai sensasi yang dirasakan oleh subjek mengenai tugas yang dilakukan.
Latihan teknik
Peringkat pertama
Pemerolehan teknik dan pembelajaran urutan motor mengikut logik biomekanik yang mencukupi.
Fasa kedua
Latihan meniru melalui pendekatan model teoritis. Penghapusan faktor penghambat yang menyebabkan keterbatasan (ketakutan, rasa tidak selamat ...).
Tahap ketiga
Latihan aplikasi; dengan sengaja mengatur pelaksanaan skim motor yang sebelumnya digerakkan dengan mengubah syarat.
Kaedah Hirtz
Gunakan semua sistem yang memaksa anda untuk mengubah pelaksanaan pergerakan;
Gunakan semua sistem yang berdasarkan variasi keadaan latihan;
Gunakan latihan dalam keadaan pertandingan;
Pengenalan latihan khas yang lebih kompleks yang menekankan tahap kemahiran teknikal dan koordinasi berbanding semasa pertandingan.
Klik pada gambar untuk membesarkannya
Penilaian teknik biomekanik
Tahap pengetahuan mengenai fenomena yang diperhatikan;
Pengalaman pemerhati berkaitan dengan fenomena yang dipertimbangkan;
Titik pemerhatian terpilih;
Keadaan persekitaran;
Keadaan kecekapan sistem deria yang digunakan;
Keadaan emosi subjek yang melakukan pemerhatian;
Tahap ketepatan dan pengetahuan model rujukan teori yang ideal.
Kesimpulannya
Terdapat peningkatan dalam:
Keupayaan keseimbangan;
Keupayaan Pembezaan Kinestetik;
Keupayaan irama;
Keupayaan untuk menggabungkan dan berpasangan pergerakan;
Keupayaan untuk Memodulasi kekuatan dan kepantasan;
Kemahiran ingatan motor.
Bibliografi
Pembelajaran dan prestasi motor, Schmidt Richard A .; Wrisberg Craig A .; Persatuan Akhbar Sukan, Rome.
Pendidikan motor digunakan untuk alat besar, Becci Licia; Balducci Francesco; Empat Angin.
Kawalan pergerakan sukan - Rome, Sports Press Society, 1988 Paolini M.
Fisiologi diterapkan dalam sukan, W. Mc Ardle, F. Katch, V. Katch Casa Editrice Ambrosiana.
Fisiologi latihan, P. Cerretelli - Universe Publishing Company.
Kekuatan Otot Aspek fisiologi dan aplikasi praktikal, Bosco C .; Persatuan Akhbar Sukan, Rome.
Asas saintifik pengukuhan otot, Merendah diri A .; Urso A .; Persatuan Akhbar Sukan, Rome.
Fisiologi digunakan untuk sukan, Mc Ardle W.D .; Katch F.I .; Katch V.L.; Rumah Penerbitan Ambrosiana.
Prinsip fisiologi yang diterapkan pada sukan, Mc Ardle W.D .; Katch F.I .; Katch V.L.; Rumah Penerbitan Ambrosiana.
Tempoh latihan sukan - Tudor O. Bompa - Calzetti Mariucci editori 2001.
Latihan angkat berat - Antonio Urso, Ernesto Zanetti - Sports Press Society, Rome 2006.
Teori latihan - Harre - Persatuan Akhbar Sukan, Rome
Valente M., Teknik dan metodologi latihan. Frilli Editori, Genoa 2005.
Bellotti P., Matteucci E. Latihan Sukan.Teori dan metodologi praktikal. UTET.
