REGANGAN PADA KEDUDUKAN ANAK - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Regangan pada kedudukan anak




Otot Utama Terlibat

  • Belakang
  • Kaki
  • Punggung

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan Regangan dalam posisi anak:

  1. Duduk secara terkawal di tumit anda
  2. Turunkan batang badan anda dan menuju ke hadapan ke lantai sehingga dahi anda menyentuh tikar
  3. Panjangkan tangan anda ke sisi kaki dan berehat sepenuhnya
  4. Ia kekal dari 20 "hingga sekitar 30".

Tags.:  bersenam peperiksaan ubat-darah tinggi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Proctasacol - Risalah Pakej
Proctasacol - Risalah Pakej
Tonton video senaman Regangan dalam posisi anak. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat