Sambungan trisep di bangku condong dengan dumbbells

Otot Utama Terlibat

• Lengan

Kesukaran Bersenam

Mudah

Melakukan sambungan trisep tekan miring dengan dumbbell:

1. Pegang dumbbell di setiap tangan dan berbaring di punggung anda di bangku simpanan
2. Angkat lengan dan dumbbell anda, perlahan-lahan bengkokkan siku anda, bawa selaras dengan bahu anda dan turunkan dumbbells di belakang kepala anda.
3. Tinggal beberapa saat
4. Regangkan siku anda dengan perlahan dan bawa dumbbell ke atas.

• Maju dengan siku sambil memanjangkan lengan.