Daging Tuna dan Kentang tanpa Telur

Teman-teman, di sini saya lagi berada di dapur My-personaltrainer. Saya tidak dapat menyembunyikan sesuatu, jadi saya segera mengeluarkan kodok dari kerongkong saya dan mengatakan semuanya dalam satu nafas: ini adalah resipi terbaru saya yang sudah saya cadangkan kepada anda, memandangkan komen saya yang tidak diingini mengenai R "tidak sempurna" saya, saya memutuskan , bersama dengan Pentadbir Laman dan pentadbir saluran You-tube, untuk meletakkan jawatan. Tetapi saya ingin melibatkan anda dalam resipi terakhir: kami akan menyediakan tepung daging kentang dan tuna, hanya untuk Paskah!

Video resipi

Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.

Kad Pengenalan Resepi

• 90 KCal Kalori setiap hidangan

• Bahan-bahan

  • 800 g kentang
  • 150 g tuna dalam minyak yang telah dikeringkan
  • 1 sudu teh mustard
  • q.s. garam
  • 30 g caper
  • 1 atau 2 fillet ikan bilis
  • 100 g gherkins
  • 100 g keju yang boleh disebarkan
  • 50 g tomato ceri

  Bahan Yang Diperlukan

  • Kaserol dengan penutup
  • Kentang tumbuk
  • Pinggan
  • Pengadun
  • Mangkuk besar
  • Beg pastri atau picagari pastri
  • Papan Mencincang
  • Pisau

  Persiapan

  1. Basuh dan gosok kentang dengan kulit untuk menghilangkan bekas tanah. Susun kentang dalam periuk besar, isi dengan air dan didihkan. Masak kentang selama 45 minit, atau hingga lembut.
  2. Keluarkan kentang dari air masak dan kupas dengan tangan anda, mungkin dengan bantuan pisau kecil untuk mengelakkan luka bakar.
  3. Hancurkan kentang dalam mangkuk.
  4. Tuangkan tuna ke dalam bekas pengisar: masukkan pes mustard, beberapa caper dan ikan bilis. Kisar hingga berkrim.
  5. Masukkan krim tuna ke dalam kentang tumbuk, kacau hingga sebati semua bahan. Garam secukup rasa.

  Nasihatnya OK
  Untuk mengelakkannya berlebihan dengan garam, disarankan untuk memberi garam kentang hanya setelah menambahkan krim tuna, yang sudah masin.
  Sekiranya doh terlalu padat, anda boleh menambah setetes susu atau satu sudu teh mustard.

  6. Susun campuran tuna dan kentang pada piring sajian, cuba membentuk bentuk ikan.
  7. Potong tomato ceri dan jeruk acar ke dalam kepingan nipis. Susun potongan tomato ceri di "ekor" ikan dan pasangkan kepingan gherkin pada "badan" ikan untuk membentuk insang.
  8. Isi picagari pasta dengan keju yang boleh disebarkan dan hias keseluruhan perimeter ikan.Hiasi "moncong" ikan seperti yang dikehendaki, mungkin buat mata dengan seberkas keju dan caper, dan mulut dengan potongan tomato.

  Tahukah anda
  Dalam resipi ini, kami mencadangkan penggunaan keju yang disebarkan dan bukan mayonis: dengan cara ini, tepung daging akan lebih ringan.

  9. Daging daging tuna dan kentang boleh dihidangkan hangat atau sejuk dari peti sejuk.
  
  

  Komen Alice - PersonalCooker

  Inilah tepung daging kami dengan tuna. Oleh itu, kami telah sampai pada ucapan terakhir: Saya sangat menyesal meninggalkan anda, juga kerana sekarang saya telah menyukai anda tetapi kawan-kawan, pada pendapat anda bagaimana saya boleh meninggalkan anda? Jangan bimbang, tidak ada peletakan jawatan, tidak ada PHK: Saya menjadikan anda orang bodoh April!

  Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi

  Daging daging dengan Tuna dan Kentang Tanpa Telur adalah hidangan rendah kalori dengan sedikit lemak. Sebilangan besar tenaga disediakan oleh karbohidrat, sementara protein secara kuantitatif lebih rendah. Kolesterol tidak signifikan, sementara serat terdapat dalam jumlah sederhana. Ia adalah hidangan yang sesuai untuk kebanyakan diet, baik terhadap penyakit metabolisme, kedua-duanya terhadap berat badan berlebihan. Daging Tuna dan Kentang Tanpa Telur adalah kira-kira 300g (270kkal).