Hari ini kawan-kawan saya ingin menyediakan kek yang dapat mengekspresikan salah satu program yang sering disiarkan di saluran ini. Di My-personaltrainerTv memasak yang baik dan sihat di satu pihak, dan sukan dan senaman yang sihat digalakkan di sisi lain. Jadi hari ini saya ingin membuat kek dengan pasta gula, yang menggambarkan set kesejahteraan, atau gimnasium .
Video resipi
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
Kad Pengenalan Resepi
- 237 Kalori KCal setiap hidangan
-
Bahan-bahan
Untuk topping dan untuk lapisan gula
- 500 g jem
- Lebih kurang 700 g pes gula
- 50 g gula tepung
- 1 sudu besar air
- setengah sudu pewarna biru
Untuk kek asas
- 1 segi empat kek span 20x30 cm
- 700 g kastard
Untuk yang basah
- 50 ml rum atau minuman keras oren
- 150 ml susu
Untuk kek kedua
- 1 cakera kek span berdiameter 20 cm
- 250 ml susu
- 40 g coklat gelap
- 20 g tepung jagung
- 30 g gula
Bahan Yang Diperlukan
- Saiz segi empat tepat / persegi
- Cincin pemotong pastri bulat
- Casserole untuk pengisian
- Sudu kayu
- Cambuk
- Mangkuk untuk pes gula
- Sudu atau penyiram untuk merendam kek
- Scoop
- Pin bergolek
- Spaghetti pasta
- Perah bawang putih
- Sac à poche
Persiapan
Harap maklum
Tujuan dari resipi video ini adalah untuk membuat kek yang dapat meningkatkan salah satu program yang diterbitkan di saluran ini, iaitu pelajaran video kecergasan. Inilah sebabnya mengapa kami cuba menggambarkan gim dengan pasta gula. Memandangkan apa-apa jenis asas dan pengisian boleh digunakan untuk menyediakan pencuci mulut ini, kami menerangkan cadangan kami di bawah.
Untuk menyediakan asas kek, kami membuat SPONGE CAKE 20x30 cm. Kami mengisi kek span dengan 700 g CUSTARD CREAM.
Untuk menyediakan kek kedua, kami membuat kek span persegi, di mana kami kemudian memperoleh cakera dengan diameter 20 cm. Kami mengisi kek dengan CHOCOLATE PUDDING.- Untuk asas: rendam kek span dengan sirap susu dan minuman keras (rum atau minuman keras oren). Isi dengan kastard klasik (atau dengan kastard coklat). Tutup seluruh permukaan kek dengan marmalade oren. Akhir sekali, tutup kek dengan pes gula putih.
- Untuk kek kedua. Potong kek menjadi dua. Sediakan pengisian: panaskan bahagian susu dan cairkan coklat gelap dan gula di dalamnya. Cairkan tepung jagung ke dalam susu sejuk yang tinggal dan tambahkan campuran ke dalam campuran susu panas: masak sehingga campurannya pekat, kacau sentiasa. Rendam dua cakera kek span dengan sirap sedikit alkohol, kemudian isi dengan puding coklat. Tutup kek dengan marmalade oren yang tinggal dan pes gula merah.
- Letakkan kek bulat di atas pangkal segi empat tepat dengan bantuan spatula tahan.
- Buat tali merah jambu yang sangat panjang dan letakkan di dasar kek segi empat tepat. Buat tali merah yang lain dan letakkan di dasar kek bulat.
- Sekarang sediakan semua objek gim dengan pasta gula (PDZ), bermula dengan "dumbbells": dapatkan dua bola berukuran hazelnut dan satu silinder panjang 3 cm dan diameter ½ cm. Masukkan spageti pasta ke dalam silinder dan tusuk 2 bola di setiap hujungnya. Di sini disediakan dumbbell gim klasik. Dengan penanda makanan tuliskan berat dalam kg (contohnya 3Kg) secara langsung di hujung dumbbells. Buat 3-4 dumbbell yang anda suka menggunakan PDZ yang berbeza.
- Untuk menyediakan Kettlebell bentuk sepotong pasta gula berwarna ke dalam bola seukuran kacang hazel. Dengan sebilangan kecil pasta gula, buat pemegangnya.
- Untuk membuat tali gim, bentuk sekeping pasta gula menjadi tali nipis yang panjang. Susun 2 keping pasta gula di hujungnya agar pegangan dapat dikendalikan. Gulung tali di sekelilingnya dan letakkan di atas kek.
- Kemudian buat tikar latihan dengan pasta gula biru: gulungkannya dengan penggulung sehingga anda mendapat segi empat tepat. Dengan pisau atau sudu lukiskan alur di tikar. Letakkan tikar di dasar kek.
- Sekarang sediakan siluet wanita. Untuk merealisasikan pelbagai bahagian badan, anda memerlukan: 1 bola PDZ merah jambu untuk kepala, 2 bola biru untuk kasut, 4 tali PDZ merah jambu untuk anggota badan, 1 helai PDZ ungu untuk bahagian dada. Untuk penyediaan rambut, disarankan untuk menghancurkan sebiji bola PDZ coklat di peras bawang putih. Untuk memasang kepingan, disarankan menggunakan gam makanan dan air atau spageti pasta.
- Letakkan siluet wanita di atas tikar, lukiskan perinciannya dengan penanda makanan.
- Untuk prasasti terakhir, buat pulut dengan mencampurkan gula tepung, air dan pewarna makanan biru sehingga konsistensi yang sangat tebal diperoleh. Tuangkan ais ke dalam beg pastri dan tulis "My-personaltrainerTV" (atau yang lain yang anda tulis) di permukaan kek merah.
- Kek siap memukau dan dimakan!
Komen Alice - PersonalCooker
Inilah kek cantik kami yang ditandatangani My-personaltraier. Ya, tentu saja, pengiraan gula, kali ini, tidak akan terlalu rendah, tetapi kita hanya perlu pergi ke gim dengan Terry untuk mengurangkan semua kalori!Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi
Kek "Gym" My-personaltrainer - Kek Dihiasi dengan Sugar Paste - adalah kek dengan pengambilan tenaga sederhana. Ia kaya dengan karbohidrat (nutrien tenaga utama) dan mengandungi jumlah lemak dan protein yang sederhana. Kedua-dua pengambilan serat dan kolesterol rendah.Kek "Gym" My-personaltrainer - bukan makanan yang boleh dimasukkan ke dalam diet untuk diabetes berlebihan dan / atau diabetes mellitus jenis 2, oleh itu pengambilannya mesti sekali-sekala. Bahagian purata sekitar 40-50g (95-120kkal).
