Lakukan Latihan Perut untuk Perut Kembung

Dalam litar ini, 4 latihan dihadapkan untuk menguatkan perut dengan teknik 20 "" / 10 "", yang mana "latihan dilakukan selama 20" ", berehat 10" "dan berterusan dengan cara ini. Semuanya mesti diulang. selama 10 berturut-turut ".

mono

Kekacakan serong mono

Sentuhan renyuk

Hollow ke tanah

Federico Trombini

Jurulatih peribadi Lulus dalam Sains Latihan, pelatih Peribadi, tidak lama lagi Naturopath, pencinta alam, pejalan kaki dan semangat bebas. Lihat pergerakan, kemampuan untuk melambatkan, meditasi dan kreativiti sebagai tindakan revolusi masa kini