KASUT BERLARI - KECERGASAN

1. Pilihan kasut berhubung dengan berat atlet

Jelas bahawa berat atlet boleh berbeza-beza bergantung pada ciri fizikal, jenis kelamin dan keistimewaan sukan yang akan kita pertimbangkan; kasut yang dibina dan disusun untuk atlet ringan tidak sesuai digunakan oleh atlet berat kerana bahan yang digunakan, keupayaan menyerap kejutan sistem antishock dan struktur kasut direka untuk digunakan oleh atlet "ringan";

2. Pilihan kasut berhubung dengan tempat latihan

Aspek penting lain yang harus dipertimbangkan atlet ketika memilih kasut adalah yang berkaitan dengan bahagian bawah yang harus dilatihnya; tidak termasuk kasut khusus, kasut berlari klasik mempunyai sol yang cukup menonjol yang membolehkan prestasi yang baik di hampir semua permukaan (tartan , aspal, rumput, pasir, linoleum, dan lain-lain) tetapi yang kehilangan ciri cengkamannya pada permukaan tanah dan berlumpur. Sama seperti penunggang motocross yang melengkapkan kenderaannya dengan tayar knobby, atlet yang berlatih di permukaan berat memerlukan kasut yang dibuat khas untuk kegunaan ini: ciri menonjol terdapat dalam struktur yang jauh lebih kuat yang sering disertai dengan berat yang lebih besar dan sol yang bertekstur tinggi, yang membolehkan cengkaman optimum pada permukaan yang berat. Oleh itu, jika atlet memutuskan untuk menjalani latihannya di medan jenis ini, dia harus selalu ingat bahawa penggunaan kasut khusus ini dapat menjamin keselamatan yang lebih besar, kerana cengkaman terbaik dapat melindunginya dari tergelincir dan akibatnya kecederaan yang mungkin mereka alami. boleh mempengaruhi sesi latihan atau bahkan mempengaruhi keseluruhan persiapan.

3. Pilihan kasut mengikut jenis sokongan lengkungan

Ramai pengamal, mungkin, setelah digunakan secara berterusan, akan memperhatikan tanda-tanda memakai kasut lari mereka yang sering menampakkan diri dengan memakai di bahagian dalaman atau luaran tumit, dan, dalam beberapa kes, dengan kegagalan bahagian atas di kawasan depan. dalaman atau luaran yang boleh merobek. Sedikit "seperti ketika kita memeriksa pemakaian tayar kereta kita menyedari bahawa kita memakainya secara tidak teratur, mungkin disebabkan oleh penumpuan" untuk diulang ", sebuah analisis kasut pada akhir "kitaran hidup" -nya dapat membantu juruteknik dan atlet untuk mengenal pasti ciri-ciri sokongan dan, jika ada anomali, mengarahkan mereka ke arah pilihan kasut dengan ciri-ciri yang berbeza. Bantuan berguna diberikan oleh "pemeriksaan baropopodometrik yang dapat dilakukan secara dinamis dengan berjalan atau berlari di platform khas" yang dilengkapi dengan sensor khas, atlet mengirimkan data yang berkaitan dengan sokongan plantarnya ke komputer yang ditunjukkan pada paparan di masa nyata bagaimana dan mengukurnya menggunakan kaki dalam semua fasa sokongan. Oleh itu, data pemeriksaan baropodometrik sangat penting kerana, selain menjadi asas bagi pembinaan insole yang mungkin, mereka dapat mengarahkan atlet ke arah pilihan kasut yang benar-benar sesuai untuk ciri sokongan mereka sendiri. Sekiranya subjek dengan jenis sokongan normal atau dengan kecenderungan supinasi diarahkan ke jenis kasut dengan ciri "neutral" yang berbeza, maka akan menjadi pilihan atlet yang diklasifikasikan sebagai overpronator akan membuat sebutan kaki yang ketara dalam fasa dinamik, sebenarnya, hampir semua pengeluar utama Terdapat model khusus dalam katalog yang disebut "antipronation". Ciri menonjol kasut ini adalah menampilkan sisipan khas di kawasan dalaman median, biasanya dalam bahan plastik, yang mempunyai tugas untuk menyokong kaki atlet sehingga memberikan sokongan yang sah semasa berlari dan tindakan dinamik yang lain. Mereka adalah kajian dan bukti yang dapat dinilai secara objektif yang menempatkan dukungan plantar dalam hubungan erat dengan keseluruhan postur subjek dan bahawa, baik untuk atlet dan juga untuk "ahli sukan Minggu", membuat kita merenungkan bagaimana aspek ini harus dijaga dan dianggap seperti yang lain apabila kita mendapati diri kita bekerja dengan mereka, sama ada mereka dewasa atau subjek dalam usia perkembangan.