Kalkulator yang ditunjukkan di halaman ini membolehkan anda mendapatkan maklumat diet, penilaian berat badan anda, BMI, WHR, peratusan jisim lemak dan kadar metabolisme basal anda.
Untuk menilai kecergasan anda, anda memerlukan data berikut:
- MEN WAIST = ukur secara mendatar di pusar
- WISIS WANITA: ukur secara mendatar pada titik lilitan minimum
- NECK = keliling di bawah laring dengan ukuran pita sedikit condong ke bawah
- Pinggul: ukur lilitan maksimum pada tahap pinggul
- TINGGI = diukur pada kedudukan tegak pada waktu pagi dengan kaki telanjang
- BERAT = diukur pada waktu pagi tanpa pakaian
ANALISIS HASIL:
Masukkan data anda di kalkulator, klik pada butang "Hitung" dan ketahui tahap kecergasan anda!
Pekerja pejabat, kakitangan pentadbiran dan pengurusan, juruteknik dan seumpamanya
Suri rumah, kakitangan jualan, pekerja sektor perkhidmatan, aktiviti fizikal sederhana
Buruh, pekerja dalam pertanian, pertanian, menangkap ikan