, ubat diet), ubat-ubatan dan alkohol, kegelisahan, pengambilan bahan menarik (mis. kafein), kemurungan, kesakitan fizikal, penyakit tiroid, PMS, tekanan. Insomnia nampaknya lebih biasa di kalangan orang tua daripada yang muda.
, persepsi tidak berehat ketika bangun tidur, kebimbangan semasa tidur, kebangkitan berulang semasa tidur, keletihan dan mengantuk pada waktu siang, kecenderungan untuk mudah marah.Untuk maklumat lebih lanjut: Insomnia - Punca dan Gejala
PERHATIAN
Maklumat mengenai ubat-ubatan untuk rawatan insomnia tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan langsung antara profesional kesihatan dan pesakit. Berikut adalah beberapa ubat yang dapat digunakan sekiranya insomnia; namun, itu bergantung kepada doktor untuk pilih bahan aktif dan dos yang paling sesuai untuk pesakit, berdasarkan keparahan penyakit, keadaan kesihatan pesakit dan tindak balasnya terhadap rawatan. Oleh itu, sebelum mengambil ubat atau produk untuk melawan insomnia, disarankan untuk menghubungi doktor anda.
bahan tertentu (hipnotik) untuk menggalakkan tidur tidak digalakkan; banyak orang, bagaimanapun, mempunyai pandangan yang sangat tidak realistik mengenai tidur yang ideal, oleh itu, pada kesukaran pertama untuk tidur mereka menggunakan "tablet". Tingkah laku ini - harus ditekankan sekali lagi - adalah salah, kerana pemberian ubat hipnotik yang berlebihan dan tidak terkawal boleh menyebabkan ketagihan.Untuk mencegah insomnia, adalah mungkin untuk menerapkan peraturan mudah, untuk mendapatkan tidur yang optimum dan bangun segar (kebersihan tidur):
- Sentiasa tidur pada masa yang sama
- Jangan tidur sejurus selepas makan malam
- Elakkan makanan besar dan sukar dicerna, terutama pada waktu petang
- Bilik tidur hanya boleh digunakan untuk tidur, tentu tidak untuk bekerja (elakkan komputer di bilik tidur)
- Jangan minum kopi atau teh sebelum tidur
- Elakkan rehat petang
- Amalkan beberapa peraturan berehat sebelum tidur
- Elakkan alkohol: Semua orang tahu bahawa "alkohol menimbulkan rasa mengantuk", tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa "alkohol" menimbulkan rasa mengantuk dalam jangka pendek ", yang bermaksud bahawa pada awalnya penggunaan bahan alkohol dapat menimbulkan keinginan untuk tidur tetapi, setelah kesannya sudah berakhir, sangat mungkin untuk bangun semasa tidur.
Sekiranya insomnia bergantung pada perubahan psikologi, gangguan emosi atau sindrom kecemasan, disarankan untuk melakukan proses terapi yang mencukupi.
Ubat hipnotik-penenang
Mereka adalah ubat-ubatan yang mampu mendorong ubat penenang yang digunakan untuk mendorong tidur dengan adanya insomnia. Penggunaannya harus dilakukan hanya jika diresepkan oleh doktor dan hanya jika insomnia menjadi gangguan yang mempengaruhi kualiti hidup individu.
Antara ubat yang digunakan dalam sneso ini, kami dapati:
- Benzodiazepin (contohnya, lorazepam);
- Ubat Z (seperti zolpidem dan zopiclone);
- Melatonin (terdapat di dalam ubat yang berbeza untuk mengatasi insomnia dan makanan tambahan yang berguna untuk menggalakkan tidur dan rehat malam).
Ubat Anxiolytic dan Antidepresan
Juga dalam kes ini, penggunaan ubat-ubatan tersebut hanya boleh dilakukan jika doktor menetapkannya. Anxiolytics dan antidepresan digunakan apabila insomnia adalah salah satu gejala yang disebabkan oleh gangguan kecemasan atau gangguan kemurungan.
Phytotherapy dan Insomnia
Sekiranya insomnia ringan, ubat herba memainkan peranan yang berprestij. Mungkin berguna untuk menyediakan teh herba yang menenangkan, diformulasikan dengan beberapa ubat berikut: hawthorn, chamomile, escolzia, griffonia, hop, semanggi manis, balsem lemon, poppy, bunga lawang, linden dan valerian.
Tumbuhan yang baru dijelaskan tergolong dalam kategori ubat soporifik dan hipnotis, yang mampu memberi kesan menenangkan dan kecemasan pada organisma, mengatasi insomnia.
Untuk maklumat lebih lanjut: Pil tidur dan ubat semula jadi untuk Insomnia Baca juga: Diet untuk Insomnia
