PEREGANGAN DENGAN DUMBBELL CENGKAMAN KETAT - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Peregangan dengan dumbbell cengkaman ketat




Otot Utama Terlibat

  • Bib
  • Lengan

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Melakukan Tekanan Grip Dumbbell Tutup:

  1. Berbaring telentang, pegang dua dumbbell dan pastikan kaki anda bengkok
  2. Pastikan lengan anda di atas tanah dan lengan bawah anda
  3. Tolak berat ke atas, jaga siku di sisi semasa anda menurunkan dumbbell
  4. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi.
Kesalahan biasa dalam menekan dumbbell dengan cengkaman ketat:
  • Jauhkan siku anda dari pinggul semasa anda meregangkan dan turun.

Tags.:  bijirin-dan-turunannya fisiologi kesihatan adrenal 





Disyorkan








Pilihan Editor
Pukulan kaki bergantian dalam kedudukan rawan
Pukulan kaki bergantian dalam kedudukan rawan
Tonton Video Latihan Tekan Grip Dumbbell. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat