Fartlek adalah perkataan yang berasal dari bahasa Sweden dan bermaksud "Speed game" dan sebenarnya ia dilahirkan di Sweden. Detik intensiti tinggi berjalan bergantian dengan saat pemulihan berjalan.
Fartlek berbeza dengan pengulangan klasik kerana ia tidak mempunyai jarak atau kelajuan yang ditentukan secara apriori. Oleh itu, kita tidak akan membicarakan beban luaran yang telah ditentukan tetapi kita akan membincangkan beban dalaman sehingga kita berjalan menggunakan persepsi keletihan kita sendiri.
Apa yang dapat kita ubah adalah persepsi keletihan pada bahagian larian yang kuat: sederhana kuat, pada 70% fcm seseorang, intens, pada 80% fcm seseorang, sangat kuat, pada 90% fcm seseorang, dan kemudian kembali menjadi lancar berjalan laju.
Jadi di fartlek terdapat selang waktu yang tetap atau variasi irama dapat dikendalikan dengan sensasi, yaitu, mengikuti keadaan bentuk seseorang sendiri atau menyesuaikan diri dengan jenis jalan (menanjak, menuruni bukit, rata, jalan tanah, dll)
Jenis latihan ini terutamanya mengembangkan keupayaan untuk menguruskan tenaga dan kepekaan yang baik terhadap irama. Dari sudut pandang fisiologi, ia tentunya bertindak berdasarkan kekuatan aerobik dan membantu meningkatkan kepantasan dalam persaingan.
