Makanan makanan

Pinggang yang "melimpah" selalunya bukan hanya masalah estetik tetapi juga faktor risiko untuk kesihatan kita.

Apa yang perlu dilakukan untuk membuang kg tambahan?

Bagaimana cara menetapkan diet yang betul?

Premis

Memulakan diet semuanya mudah, masalahnya adalah dengan menyelesaikannya dengan jayanya. Keinginan untuk cepat mencapai tujuan yang ditetapkan, tanpa terlebih dahulu membangun budaya makanan yang sihat, sering menggagalkan usaha mereka yang memutuskan untuk kehilangan beberapa kilogram.

Menurunkan berat badan dengan baik dan sihat tidaklah mudah, terutama bagi mereka yang selama bertahun-tahun telah menggabungkan diet yang tidak betul dengan gaya hidup yang tidak aktif atau separuh tidak aktif. lemak dengan diet sahaja sangat rendah. Meninggalkan penggunaan pembedahan kosmetik, satu-satunya penyelesaian yang berkesan adalah menggabungkan diet seimbang dengan program aktiviti fizikal yang tetap.

Hanya dengan cara ini dapat mempercepat metabolisme tubuh dengan mengubah tubuh menjadi mesin pembakar lemak sebenar.

Nasihat Kami

Sekarang mari kita lihat beberapa petua berguna untuk kembali sihat:

DIET MAKANAN

1. hitung berat badan ideal dan kalori yang diperlukan untuk mencapainya dengan modul pengiraan automatik kami
2. baca dengan teliti petua dan "trik" Makanan kami untuk memberi metabolisme kepada anda alat tambahan
3. rujuk contoh diet kami tanpa melupakan bahawa sebelum memulakan diet baru, adalah kaedah yang baik untuk berjumpa doktor, pakar diet atau pakar pemakanan:

Aktiviti fizikal

1. Sekiranya anda tertanya-tanya sukan apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan, anda mesti tahu bahawa tidak ada "aktiviti yang lebih baik daripada yang lain, yang penting adalah bergerak." Sekiranya anda ingin mengetahui penggunaan kalori dari pelbagai sukan, anda boleh sekali lagi merujuk kepada modul pengiraan automatik kami.
2. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk melakukan aktiviti fizikal secara teratur (SELAMA empat puluh minit sehari tiga hingga empat kali seminggu). Dengan cara ini ketumpatan tempat tidur kapilari akan meningkat, mitokondria akan menjadi lebih berkesan dan otot-otot lebih banyak dan "lapar" untuk kalori.
   Dengan menggabungkan semua ini dengan makanan seimbang seperti yang dicadangkan, hasilnya dijamin!
3. Anda juga boleh mencuba Ikuti Latihan Video Kami untuk Menurunkan Berat Badan, untuk berlatih di rumah sambil membakar kalori:
   • Kurangkan Berat Badan dalam 6 Minit
   • Latihan berat badan yang berkesan untuk melangsingkan kaki dan menurunkan berat badan
   • Kardio Rutin untuk Menurunkan Berat Badan dalam 10 Minit
   • Kurangkan berat badan dengan lima latihan berguna ini - untuk lelaki dan wanita
   • Latihan Pembakar Lemak
   • Latihan Membakar Lemak Super

Soalan dan jawapan

Apa maksud diet?

Diet adalah istilah derivasi Yunani dan Latin yang bermaksud "gaya hidup". Dalam budaya kita, diet sesuai dengan diet keseluruhan, apa pun

Siapa yang mencipta diet Mediterranean?

Yang pertama bercakap mengenai diet Mediterranean adalah Ancel Keys. Ahli fisiologi Amerika mengkaji faedah diet penduduk Itali selatan, berdasarkan makanan yang buruk dan lemak sayuran tak jenuh

Apa yang perlu dimakan untuk "diet sihat?"

Diet yang sihat didasarkan pada VII kumpulan makanan asas: daging, ikan, telur; susu dan turunannya; bijirin dan turunannya, umbi; kekacang; lemak dan minyak untuk perasa; sayur-sayuran dan sumber buah vitamin A dan C

Apa maksud diet yang sihat dan seimbang?

Definisi pemakanan seimbang adalah kompleks. Ini mesti merangkumi semua sumber makanan nutrien penting, tetapi juga nutrien dan faktor pemakanan lain yang masih diperlukan