Perlu
(SUMBER: Institut Penyelidikan Nasional untuk Makanan dan Pemakanan)
Berdasarkan banyak fungsi yang diliputi oleh vitamin ini, termasuk peranan pelindung penting terhadap penyakit kardiovaskular, banyak doktor mengesyorkan mengambil kuantiti lebih tinggi daripada yang ditunjukkan dalam jadual, dalam urutan 400-1000 µg / hari (0,4 -1 mg / hari )
Asid folik dalam makanan
Kandungan asid folik dalam beberapa makanan (mcg / 100g)
-Salvini et al., 1997-