, salmon, udang atau kakap merah, dengan minyak tambahan, alpukat, biji, dan perasa seperti kicap. Mangkuk poket menjadi terkenal di seluruh dunia, dan walaupun biasanya dibuat dengan campuran produk yang sihat, penting untuk menyeimbangkan ramuan dan mengetahui potensi risiko memakan ikan mentah dan makanan yang, seperti nasi putih, mereka mungkin tidak sesuai untuk pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, perasa juga memainkan peranan penting, kerana sering menyumbang kepada pengambilan kalori, garam dan lemak yang berlebihan. Untuk membuat mangkuk poke yang lebih sihat, anda boleh memilih padi gandum (beras, dieja) atau pangkal sayur (misalnya, kembang kol rebus), hadkan minyak dan bumbu berlebihan, dan pilihlah sedikit ikan atau protein. Sayuran.
Tags.:
penyakit autoimun latihan-fisiologi bersenam
