Sejarah dan evolusi Kecergasan

RENAISSANCE (1400-1600). Peperangan Empayar Uthmaniyyah menyebabkan penduduk Yunani meninggalkan bandar-bandar dan berhijrah ke Itali. Zaman Renaissance dicirikan oleh kebangkitan budaya yang dipelajari dari orang Yunani kuno dan orang Latin. Tubuh manusia, yang disebarkan oleh cita-cita orang Yunani kuno, masih sangat menarik untuk memuliakan tubuh manusia Apresiasi baru untuk kehidupan manusia yang berkembang pada zaman Renaissance mewujudkan persekitaran yang bersedia untuk pengembangan dan penyebaran pendidikan jasmani di seluruh Eropah.

Oleh itu, pendidikan jasmani dan kecergasan berkongsi program yang sama.Program pendidikan jasmani adalah kaedah di mana manfaat dan nilai kecergasan disebarkan dalam masyarakat. Di sekolah Yunani, misalnya, sebuah program diperkenalkan yang meramalkan perlunya melibatkan fizikal pendidikan.

Eropah pada tahun 1700-1850. Setelah Renaissance, Eropah benua mengalami perubahan yang signifikan dalam bidang budaya dan kecergasan tetap penting selagi trend yang berasal dari Renaissance masih diikuti. Di samping sentimen nasionalisme dan kemerdekaan, pelbagai negeri mempunyai pengasas kecergasan mereka. Jerman selepas kejatuhan Napoleon ia dibahagikan kepada beberapa negeri dan sumbangan atas nama pertahanan terhadap pencerobohan asing dikaitkan dengan karya seorang pendidik jasmani: Friedrich Jahn. Dia berpendapat bahawa kerentanan terhadap pencerobohan asing dapat dielakkan melalui perkembangan fizikal orang Jerman.Dia adalah penemu banyak program dan latihan serta peralatan untuk melaksanakannya. Peralatan ini ditempatkan di fasilitas yang menawarkan kemungkinan melakukan "lompatan, pendakian, lemari besi terkenal yang dikembangkan di seluruh Jerman." ... Dengan panggilan perubatannya yang mendalam, dia menyedari pentingnya kecergasan untuk semua orang. ... "

Sweden. Pehr Herink Ling mengembangkan dan memperkenalkan program gimnastik dan kecergasan yang dibahagikan kepada tiga bidang utama: pengajaran disiplin, latihan ketenteraan, gimnastik perubatan.Dengan panggilan perubatannya yang mendalam, menggunakan sains dan fisiologi, dia menyedari pentingnya kecergasan untuk semua orang. Dia juga berpendapat bahawa program harus dirancang berdasarkan perbezaan peribadi. Dia adalah penemu banyak teknik urut, termasuk urut Sweden.Dia belajar disiplin ini dari tuan Cina Ming, yang mempraktikkan seni mempertahankan diri dan terapi manual tertentu untuk penjagaan badan.

Inggeris. Seperti Ling, Arcibald MarcLaren terpesona oleh komponen kecergasan saintifik dan mendedahkan faedah kesihatan aktiviti fizikal biasa. Secara khusus, dia memerhatikan akibat keletihan dan tekanan pada badan. Kedua, dia menyedari bahawa permainan dan aktiviti riadah, serta sukan, tidak cukup untuk mengekalkan tahap kecergasan yang cukup pada lelaki dan perempuan.

Amerika - zaman penjajahan (1700-1776). Kolonial Amerika adalah sebuah negara terbelakang yang ditandai dengan wilayah yang belum dijelajahi dan sepi yang luas. Gaya hidup era ini terdiri daripada membajak tanah dan bertani, dari memburu hingga menggembala lembu. Gaya hidup ini memberikan tahap aktiviti fizikal yang baik tanpa memerlukan latihan lebih lanjut.

Amerika Syarikat (1776-1860). Sudah jelas bahawa budaya kecergasan dan aktiviti fizikal telah dipengaruhi oleh Eropah. Pendatang membawa pengalaman mereka yang sebelumnya diwarisi dari negeri mereka, terutama gimnastik Jerman dan Sweden, ke AS. Presiden Thomas Jefferson menyedari perlunya meneruskan kecergasan, walaupun sejauh mana untuk memenuhi cita-cita kemerdekaannya: "Tidak kurang dari 2 jam sehari latihan, jika tubuh lemah, pikiran tidak kuat!" "Pendidikan jasmani di Amerika Syarikat kurang sepanjang abad kesembilan belas dalam pendidikan awam, sesuatu yang telah berlaku di Eropah sejak abad sebelumnya. Walaupun kurang berminat dengan aktiviti fizikal selama era ini, JC Warren dan Catherine Beecher adalah dua percikan untuk masa depan kecergasan moden di Amerika. Dr JC Warren, doktor dan penyokong aktiviti fizikal yang hebat, memberikan pemahaman yang jelas tentang perlunya melakukan latihan fizikal secara berkala. 7. Sebagai murid Jahn, saya mengembangkan program dan latihan baru termasuk Calisthenics untuk pengembangan kekuatan dan kelenturan otot dengan hanya menggunakan berat badan. badan mereka sendiri: dengan cara ini lahirlah SIT-UP, SQUAT, THE PULL-UP. Dengan kerjasama Catherine Beecher mereka menjadikan latihan yang sesuai untuk wanita. Dengan menggunakan program Calisthenics dan pengenalan muzik, aktiviti ini sama sekali analogi dengan senamrobik dan senam seni masa kini.