bersenam

Pilates Reformer: Faedah dan Latihan. Bolehkah Anda Menggunakan Pilates Reformer semasa Kehamilan? Pilates Reformer untuk Punggung: Adakah Ia Berfungsi?

Walaupun kedudukan Warrior 2 meningkatkan aktiviti pernafasan, sudut lateral yang memanjang memanjangkan kawasan lumbar

Hardgainer: Apa Artinya? Punca Kesukaran Pertumbuhan Jisim Otot atau Hipertrofi. Semua Ubat dan Nasihat Berguna

Latihan pendek tetapi berkesan ini terdiri daripada senaman regangan untuk meningkatkan pergerakan sendi dan meregangkan otot bahu.

Kedudukan yoga Segitiga Lateral dan Bulan Separuh membolehkan anda meregangkan dan meningkatkan kelenturan seluruh badan dan khususnya bahagian belakang

Bahagian Bawah: Latihan dan Latihan. Apa itu Abs Rendah? Bagaimana mereka melatih? Latihan Kecergasan di Rumah, Gim dan Sakit Belakang

Tindakan Jantung Periferal (PHA): Latihan Mengurangkan Berat Badan: Apa itu? Untuk apa itu? Kebaikan dan Kelebihan. Kontraindikasi, Kekurangan dan Risiko

Selain berdiet, untuk menghilangkan penanganan cinta mungkin berguna untuk melakukan latihan tertentu, yang juga dapat dilakukan di rumah

Seri yoga pose dengan push-up yang kuat sangat baik kerana meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, perut dan organ pelvis.

Berikut adalah senaman 6 senaman untuk mendapatkan pinggul yang ketat dan menegangkan kaki anda

Latihan ini terdiri daripada 4 latihan fungsional yang juga dapat diakses oleh mereka yang ingin kembali bergerak setelah tidak aktif

Bermula di Gim: Petua, Latihan dan Kad Latihan. Bagaimana Mendapatkan Permulaan Terbaik di Gim? Apa yang Harus Dielakkan untuk Mengoptimumkan Latihan?

Papan: Faedah dan Pelaksanaan Latihan. Berapa Banyak Jenis Papan Yang Terdapat? Adakah Sakit Belakang Datang? Berapa Banyak Penyu atau Enam Pek Dibolehkan?

Hydrobike: Apa itu dan Faedahnya. Apakah yang terdiri daripada Hydrobike? Bagaimana ia diamalkan? Adakah ia membuat anda menurunkan berat badan? Kelebihan dan Kekurangan Berbanding Berputar

Lompat Tali: Apa itu? Bagaimana untuk memulakan? Latihan dan Latihan. Faedah dan Kontraindikasi. Otot Terlibat. Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar? Petua Berguna

Latihan Selang: Apa itu dan Bagaimana Melatih: Apa itu dan Bagaimana Melatih. Pelbagai Jenis Latihan Selang. Apakah Kesan dan Faedah Latihan Selang?

BOSU: Apa itu, Manfaat dan Latihan. Ciri-ciri Bosu dan Cara Menggunakannya. Latihan apa yang digunakan Bosu? Kritikan dan Kelebihan Alat

Teras: Apa itu, Bagaimana ia melatih dan Manfaat. Apakah otot yang membentuk inti? Apakah fungsi inti? Teras untuk Statistik dan Dinamisme

Remise en Forme: Bagaimana Mengembalikan Bentuknya? Apa yang dimaksudkan? Sikap dan Motivasi. Kesalahan dan Mitos Palsu. Apa dan Bagaimana Teruskan

Latihan trisep ini terdiri daripada 4 latihan fungsional yang dapat diakses walaupun bagi mereka yang ingin kembali bergerak setelah berehat