bersenam

Latihan untuk melatih dengan bola ubat. Tonton video dan temukan latihan lengkap dengan bola ubat untuk nada

Apa itu bola ubat, bagaimana ia digunakan. Semua model Medicine Ball di pasaran dan yang mana satu untuk dipilih. Inilah semua yang perlu anda ketahui mengenai bola ubat

Latihan untuk pantat dengan tali getah. Tonton video dan ketahui bagaimana melakukan senaman pantat menggunakan tali elastik. Cara menggunakan gelang getah untuk mengencangkan punggung

Latihan untuk mengelakkan sakit belakang lumbal yang harus dilakukan di rumah: senaman yang dikhaskan untuk otot punggung bawah untuk mengelakkan sakit belakang

Jalur kecergasan adalah alat serba boleh yang popular di kalangan profesional dan pemula. Mari kita ketahui tujuannya, cara menggunakannya dan mana yang hendak dibeli

Alat pilates: mana yang perlu dibeli untuk mempraktikkannya di rumah. Swissball, roller busa, cincin, pembaharu: alat Pilates di Amazon untuk bersenam

Latihan cakera untuk menguatkan perut. Latihan lengkap di mana hanya satu cakera yang digunakan untuk nada abs: tonton video

Selesaikan Latihan HIIT: Latihan Membakar Lemak. Litar latihan Interval Intensiti Tinggi untuk menenangkan semua kumpulan otot

Alat yoga untuk meningkatkan kedudukan: bagaimana menggunakan alat yoga kecil untuk dapat melakukan bahkan asana yang paling sukar dengan lebih baik

Mini Bike 2020: 10 papan pedal terbaik untuk dilatih. 10 model basikal mini paling berkesan untuk bersenam dengan latihan pedal

Litar kardio yang perlu dilakukan di rumah. Selesaikan senaman kardio di rumah: senaman kardio agar tetap cergas semasa berada di rumah

Plat getaran 2021: mana yang terbaik untuk dicuba? Adakah mereka bekerja? Pendapat dan ulasan mengenai plat getaran Amazon profesional dan rumah

Latihan Melangsingkan Kaki Anda: Tonton video dengan senaman yang disasarkan untuk melemahkan kaki anda. Latihan untuk paha dan kaki langsing

Bersenam lengan dan bahu dengan berat: latihan untuk menguatkan lengan yang harus dilakukan di rumah menggunakan dumbbell atau botol berisi

Latihan di Taman: senaman terbaik. Litar untuk melakukan senaman di luar rumah dan dengan alat. Latihan berat badan, latihan tabata, berjalan, berlari, program joging

Latihan badan dengan 2 botol air. Tonton video senaman untuk menenangkan seluruh badan menggunakan dua botol air dan bukannya berat

#InFormaConMypt: setiap minggu latihan baru, pelajaran kecergasan video, yoga, pilates, nasihat daripada pelatih peribadi dan resipi video yang sihat

Perut dengan dumbbell atau botol air. Video latihan untuk perut dilakukan dengan berat atau sebotol air di tempat

Pembukaan semula gimnasium dan kolam renang: apakah peraturan yang mesti dipakai oleh pusat sukan dan menegakkan pengguna untuk mematuhi peraturan anti Covid-19

Latihan dengan Punggung dan Kaki Elastik hingga Kencang. Tonton video senaman untuk mengencangkan kaki dan punggung dengan melakukan senaman dengan tali elastik