sukan

Melatih kekuatan dalam sukan larian dengan pantas. Cara melatihnya, kaedah, teknik, kemampuan atletik, objektif dan periodisasi berganda

Perkembangan kekuatan dalam sukan. Pengukuran daya. Penyesuaian dan metodologi. Prinsip dan latihan latihan

3000 lindung nilai: apa itu? Keperluan apa yang mereka perlukan? Perbezaan dengan jarak tengah tanpa halangan. Perancangan dan sintesis latihan

Latihan teknikal untuk berlari pantas dalam atletik: apa itu? Teknik lari. Fasa pertama dan kedua teknik. Latihan asas

Kursus Halangan dalam Atletik: Kata Pengantar Kursus Halangan. Latihan laluan halangan. Latihan dan pengaturcaraan

Teknik larian pantas dalam atletik. Teknik fasa penerbangan, fasa pendirian, batang badan dan anggota badan atas, keberangkatan

Menjalankan irama dalam latihan larian pantas. Pengiraan model prestasi. Latihan untuk amplitud dan kekerapan langkah

Latihan larian pantas: 100 dan 200m. Program berkala berganda. Bagaimana ia disusun? Bagaimana ia diuruskan?

Relay trek dan medan: Relay 4 x 100m. Hantaran tongkat dalam perlumbaan relay. Relay atletik 4 x 400m

SINGLE periodisasi latihan dalam larian cepat dan lapangan: empat ratus meter. Tempoh persediaan dan pembahagian

Tempoh latihan dalam atletik laju berjalan: seratus dua ratus meter. Tempoh persediaan dan pembahagian

Tempoh latihan dalam atletik laju berjalan: empat ratus meter. Tempoh persediaan dan pembahagian

Golf: Latihan Golfer. Gambaran keseluruhan Golf di Dunia dan di Itali. Latar belakang. Persiapan Atletik-Fizikal Golongan Dewasa, Senior dan Kanak-kanak