yoga

Yogilates: Gabungan Kelas Yoga dan Pilates untuk Menguatkan Badan. Tonton pelajaran video yogilates, yoga dan disiplin pilates untuk menguatkan otot

Lengan dan bahu yang kuat dengan yoga. Tonton videonya dan ketahui cara mengetatkan lengan dan bahu anda berkat yoga asanas

Yoga: latihan pagi untuk membangkitkan tenaga dan mood yang baik. Pelajaran video Yoga dengan urutan asana untuk membangkitkan tenaga dan rasa positif

Yoga untuk Mengempiskan Perut. Tonton pelajaran video dan ketahui kedudukan yoga untuk memerangi pembengkakan perut, urutan yoga untuk perut rata

Bersantai dan bersenam: glute yang lebih lembut dengan yoga. Tonton video dengan rutin yoga untuk menekan pantat, tetapi pada masa yang sama santai

Yoga: Menyeimbangkan Posisi untuk Mengembalikan Kepekatan dan Kesegaran. Tonton videonya dengan urutan yoga yang membantu kita untuk fokus dan merasakan minda yang tajam lagi

Yoga: Posisi untuk Menghadapi Panas. Tonton pelajaran video dan temui kedudukan Yoga yang membolehkan kita menghadapi panas yang lebih baik

Cabaran 30 hari adalah perjalanan selama sebulan yang bertujuan untuk memperkenalkan orang yang tidak mengetahui disiplin ke dunia yoga inklusif.

Salamba Bhujangasana adalah posisi Sphinx, varian Bhujangasana, Cobra, asana yang berfungsi pada kelenturan belakang dan memanjangkan tulang belakang

Yoga kedudukan kerusi dan Garuda untuk menguatkan kaki. Dua posisi Yoga yang, jika dilatih secara berterusan, membantu meningkatkan nada otot kaki

Segitiga lateral dan memutar: bagaimana melakukan trikonasana kedudukan yoga segitiga yang membantu kita membuka dada dan menguatkan punggung

Pakaian dan aksesori yoga: apa yang perlu dibeli. Tikar, pemegang tikar, kusyen dan pakaian untuk yoga dan pilates dari jenama terbaik

Posisi yoga untuk mengimbangi sistem hormon: urutan asana untuk merangsang timus, hipofisis, ovari dan tiroid dengan bertindak pada sistem endokrin

Pernafasan Yoga: Pranayama Chandra Bhedana | Cara melakukan pernafasan yoga Chandra Bhedana untuk menenangkan kegelisahan dan menghilangkan tekanan

Pernafasan yoga: bagaimana melakukan Surya Bhedana Pranayama, mampu membangkitkan minda dan tubuh, meningkatkan kejelasan dan tumpuan

Meditasi berpandu: bagaimana memasuki keadaan meditasi untuk menghubungi diri kita sendiri dan memberi minda masa ketenangan dan ketenangan

Cara melakukan pose yoga anjing terbalik dan variasinya yang bermanfaat. Bagaimana melakukan Adho Muka Svanasana

Cara melakukan bukaan batang tubuh secara berpanjangan dan berpusing berkat asanas Parsvakonasana dan Parivritta Parsvakonasana, posisi yoga yang bagus untuk punggung

Cara meluruskan dan meregangkan punggung dan pinggul dengan Yoga: yoga berpose untuk meregangkan otot belakang dan meluruskan pinggul ke tulang belakang, Parvottanasana asana

Kedudukan Warrior 2: bagaimana melakukan Virabhadrasana, tonton tutorial yoga video yang menerangkan bagaimana melakukan varian kedudukan Warrior 2